Jesteś tutaj: Strona główna / Inne pakiety / ODETCHNIJ – weekendowy warsztat z jogą na Warmii

Zapraszamy serdecznie na wyjazdowy warsztat w urokliwym miejscu nad jeziorem, podczas którego możesz odetchnąć od wyzwań dnia codziennego oraz zadbać o swój dobrostan. Poprzez uważną pracę z ciałem, oddechem i umysłem będziemy poszukiwać rozluźnienia, naturalnego przepływu oraz radości z życia i praktyki. Dodatkowo, bliska obecność warmińskiej przyrody, sprzyjać będzie spacerom, praktyce w plenerze, aktywnemu odpoczynkowi i głębokiej regeneracji.

Program warsztatowy prowadzony jest przez doświadczonego specjalistę oraz dostosowany do potrzeb i możliwości uczestników, dlatego mile widzimy wszystkich chętnych bez względu na doświadczenie. Wystarczy otwartość oraz chęć zadbania o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.

W programie spotkania:

• łagodna praktyka jogi i Body-Mind Flow
• techniki oddechowe
• głęboka relaksacja i prowadzona medytacja
• ruch intuicyjny
• spacery i ćwiczenia w plenerze (jeśli pogoda dopisze)
• relaks w saunie i basenie
• odpoczynek i regeneracja

Oto niektóre z korzyści, których możesz doświadczyć podczas naszych wyjazdów:

• podniesienie energii witalnej w organizmie
• rozpuszczanie napięć emocjonalnych i stresowych w ciele
• lepsze samopoczucie psychofizyczne oraz wzmocnienie odporności
• poznanie prostych technik energetyzujących, relaksujących i harmonizujących
• głębsze odczuwanie siebie
• wspierająca energia grupy
• większa radość z życia i pewność siebie
• naładowanie baterii na czas jesienno-zimowy
• certyfikat uczestnictwa.

Prowadzenie:

Marek Ruczko – przewodnik w dziedzinie jogi, oddechu, uważności, relaksacji, oswajania stresu i medytacji. Twórca programu Wewnętrzna Harmonia, Sztuka Oddechu, prozdrowotnych ćwiczeń Short Break oraz Body-Mind Flow. Pedagog, założyciel Studia Rozwoju Człowieka Harmonium i Laboratorium Oddechu w Olsztynie, twórca muzyki serca i pasjonat freedivingu. Od wielu lat prowadzi zajęcia regularne, warsztaty, specjalistyczne kursy i programy we własnym studio, wyjazdowo, online, zarówno dla osób prywatnych jak i firm. Od ponad 25 lat podąża osobistą ścieżką serca poszukując i dzieląc się praktykami prowadzącymi do integralnego i harmonijnego rozwoju człowieka.

HARMONOGRAM WARSZTATU:

Na uczestników czeka 10 godzin praktyki warsztatowej dostosowanej do potrzeb i możliwości grupy oraz czas wolny na spacery, integrację, korzystanie z atrakcji Hotelu. Harmonogram może ulec delikatnym zmianom.

PIĄTEK /8.11.2024 /

16.00-18.00 przyjazd i zakwaterowanie
18.00-19.00 sesja ćwiczeń relaksacyjnych i regenerujących
19.00 kolacja
20.00-21.00 spotkanie integracyjne w kręgu

SOBOTA /9.11.2024/

7.30-8.30 delikatna praktyka na dzień dobry + medytacja (dla chętnych)
8.30 śniadanie
10.00-12.00 praktyka
13.00 obiad
14.00-17.00 czas wolny na spacery, basen, rozmowy
17.00-19.00 praktyka
19.00 kolacja
20.30 sauna i czas wspólny

NIEDZIELA

7.30-8.30 delikatna praktyka na dzień dobry + medytacja (dla chętnych)
8.30 śniadanie
10.00-12.00 praktyka, krąg podsumowujący i rozdanie certyfikatów uczestnictwa
13.00 obiad,
14.00 wykwaterowanie i wyjazd

Co zabrać ze sobą:

• matę,
• luźny strój do ćwiczeń i cieplejszy do relaksu,
• ubiór odpowiedni do spacerów i ćwiczeń w plenerze.

Koszty pobytu :

950 zł/cały pobyt w pokojach 2,3-osobowych
1070 zł/cały pobyt w pokojach 1-osobowych

CENA ZAWIERA :

• noclegi w komfortowych pokojach z łazienkami
• pełne i pyszne wyżywienie (śniadania, obiady, kolacje ) – możliwość zamówienia diety wegetariańskiej
• korzystanie z atrakcji hotelu /basen, bilard, sauna, jacuzzi /
• zniżka na SPA -10%

!!! Uwaga !!! Wśród uczestników będzie losowanie . Jedną z nagród będzie voucher pobytowy dla dwóch osób w Hotelu Star-Dadaj*** Resort &Spa

Liczba miejsc ograniczona .

Zapraszamy do zapisów :

mail: i.kopanska@star-dadaj.pl
tel. +48 694 428 912